Välkommen in i ett rum för dig

Samtalsterapi

Är du på en plats i livet där du behöver extra stöd?

Har du tappat kontakten med din inre kompass?

Är du överdrivet självkritisk och fångad i negativa tankar?

Har du svårt att visa dig som du faktiskt är för andra?
Eller har du andra utmaningar som du behöver hjälp för att ta dig igenom?

Samtalsterapi kan vara ett tryggt stöd och ett sätt att minska psykologiskt lidande, utvecklas och växa i dig själv och dina relationer.

Jag erbjuder samtalsterapi med verktyg från mindfulness, Kbt (kognitiv beteendeterapi), ACT (acceptance and commitment therapy), gestaltterapi m.m.

Jag anpassar arbetssättet till varje klient eftersom vi har olika erfarenheter och sätt att få tillgång till oss själva.

Min intention är att möta dig där du är, och att vi tillsammans hittar ett sätt att jobba för din utveckling och livskvalitet.

Det sker genom samtal, övningar och stöd för att du kan «ta med hem» det vi arbetar med.   

There's a crack in everything,

that's where the light gets in

- Leonard Cohen -

___

Friskvård

Hos Rum för dig kan du använda ditt friskvårdsbidrag för att få hjälp med stresshantering.

Tillsammans identifierar vi orsakerna till ditt stress, och via samtal, övningar, verktyg och hemuppgifter kan du ta steg mot en mer hållbar arbetssituation och bättre livskvalitet.

Röstterapi

Röstterapi kan vara en väg in till kroppens visdom bortom intellektet. Den kan ge dig insikter, stärka din självkänsla och din kontakt med ditt autentiska jag.

Rösten är direkt kopplad till vagusnerven, som är kroppens stora kommunikationsnerv mellan hjärna och organ och har en central roll för stresshantering. Ordet vagus betyder vandrare på latin, det tycker jag är så vackert.

För att stimulera denna "vandrande nerv" kan vi resa med och utforska rösten på olika sätt. Då aktiverar vi kroppens "lugn och ro"-respons, vilket påverkar allt från hjärtrytm till matsmältning och mentalt välmående. 

Vi börjar med att identifiera din relation till din röst och sedan guidar jag dig genom ett utforskande av röst, kropp och ditt inre landskap.

Röstcoachning

Vill du jobba mer målinriktat med rösten för att känna dig mer säker när du sjunger eller pratar inför andra?

Kanske vill du även kunna känna dig mer autentisk, trygg och mer närvarande i kroppen när du står inför andra på jobbet eller i andra sammanhang.
Vi kombinerar kreativ utforskning med praktiska övningar, bland annat hämtad från Complete Vocal Technique. 

Testimonials

- från klienter i röstterapi -

"Min röstcoachning hos Merete blev ett djupt möte med mig själv och kontakt med kroppens minnen och erfarenheter som behöver läkas eller tas hand om.
Merete stöttar på ett väldigt kunnigt och varmt sätt som gör det möjligt att våga möta, acceptera och omfamna det sköra. 

Jag hade inte innan reflekterat över hur rösten kan vara en brygga mellan ens inre och yttre värld!
Jag rekommenderar varmt Meretes sessioner, vare sig du vill få djupare kontakt och förståelse för dina inre behov, behöver stärka din röst i det offentliga rummet, eller stärka din förmåga att tala din sanning"

"Jag fann kombinationen av utforskande röstarbete och samtalsterapi mycket verksam eftersom det kändes som att vi arbetade djupt, på ett undermedvetet och kroppsligt plan med det som håller mig tillbaka.

Det tydliggjordes vad som begränsar mig och jag fick flera verktyg som jag känner att jag kan använda mig av för att fördjupa kontakten med mig själv och för att få in mer glädje i mitt liv"

"Jag blev guidad genom olika steg och övningar med stor lyhördhet, värme och intuition, vilket kändes väldigt autentiskt, professionellt och tryggt. 

Jag kunde slappna av och öppna upp för en sårbar upplevelse där jag fick djupare insikter om relationen mellan mitt inre, min röst och mitt uttryck.

Det kändes naturligt och tryggt att utforska detta tillsammans med Merete och jag vågade utforska ljud och lyssna till min kropp på ett djupare sätt än jag gjort tidigare"

"Jag kan verkligen rekommendera Merete. Hon är en varm och inkännande terapeut.

Med enkla röstövningar kom jag snabbt i kontakt med mina känslor och fick hjälp att utforska dessa på ett tryggt och reflekterande sätt"

Boka nedan via Boka direkt – eller kontakta mig på rumfordigsamtal@gmail.com / 070 3244412.

Samtal 60 min. kostar 850,- (Välj "Betala på plats", faktura skickas efter samtalet).

Nya klienter får 50% rabatt på första samtalet.